今天接待了一位来访者，她坐在沙发上时，双手还在无意识攥着衣角，开口第一句就是“我觉得自己最近很没用”。 她原本是职场里的“高效达人”，可这两周突然没了力气，报表改了三遍还觉得不对，连给朋友回消息都要攒半天劲。她说看到别人按部就班推进计划，再对比自己的“停滞”，就忍不住焦虑。 我给她倒了杯温水，问：“如果你的朋友遇到这种情况，你会对她说什么？”她愣了愣，轻声说：“会让她歇一歇，别逼自己。” 其实很多时候，我们对自己都太苛刻了。就像手机电量低于20%会提醒充电，我们的情绪也有“低电量模式”——不是“没用”，而是身体在喊“需要暂停”。不必因为暂时没跟上节奏自责，也不用强迫自己立刻“好起来”。 允许自己发呆、允许工作效率变慢、允许偶尔不想社交，这些“暂时的没用”，其实是在给情绪留缓冲的空间。等攒够了力气再往前走，反而能走得更稳。 后来她离开时，攥着衣角的手慢慢松开了。或许她还没完全找回状态，但至少开始学着对自己温柔一点——而这，已经是改变的开始。
