婚姻里，最珍贵的不是“懂你”，而是“愿意懂你” 在陪伴倾听者的过程中，我发现一个很有趣的现象：很多夫妻在刚结婚时，都相信对方“一定懂自己”。可过了几年，却开始抱怨“他怎么总是不明白我”。 其实，没有人天生就能读懂你的心思。懂，是需要时间、耐心和用心去经营的。 我有一对来访者，结婚七年，争吵的核心问题是“他回家太晚”。妻子觉得被忽视，丈夫觉得自己是在努力养家。表面上是时间分配的问题，其实是情绪被理解的需求没被满足。 我给他们的第一个练习，就是“情绪复述”。 当一个人表达完情绪，另一个人不能立刻反驳或解释，而是要先复述对方的感受，比如：“我听到你说，你觉得很孤单，因为我最近经常很晚回家。” 这个练习看似简单，却能让双方在沟通中先“接住”对方的情绪，而不是马上进入防御状态。 第二个练习，是“每天3分钟专注聊天”。 不聊工作，不聊孩子，只聊彼此今天的心情和感受。很多夫妻惊讶地发现，这样的小仪式，让他们重新找回了恋爱时的连接感。 婚姻里的修复，不是一次性的“大动作”，而是无数个愿意倾听、愿意复述、愿意靠近的小瞬间。 记住，爱不是天生的默契，而是一次次“我愿意”的累积。 你同意吗？
