那种鼻酸的感觉，那些哽在喉咙的话……你是否也曾被委屈瞬间击中？ 委屈常源于内心那个没被看见的自己： · 付出很多，却得不到认可； · 一再退让，却被视为理所当然； · 想好好沟通，却只换来“你想太多了”…… 你不是不能吃苦，只是希望苦被懂得；不是不能承担，只是渴望付出被珍惜。 ▌当你感到委屈，可以试着这样安放自己： 1. 停下来，承认感受 对自己说：“是的，我感到委屈，这很正常。” 2. 写下你真正的“需要” 把“他应该知道”换成“我其实需要……”，写下来就是自我看见。 3. 尝试温和表达 用“我感到…因为我需要…”的句式，如：“我感到委屈，是因为我也需要被认可。” 4. 给自己一份关怀 哪怕是抱一抱自己，或做一件让你感到被重视的小事。 每一种委屈背后，都藏着一个渴望被理解、被尊重的自己。 欢迎在评论区写下⼀句你未曾说出口的委屈，或⼀次你温柔对待自己的瞬间。
