培养孩子自我认同感的核心是让孩子在“被看见”和“能掌控”中建立自信，关键可从3个方向入手： 1. 用“具体描述”替代“空泛赞美”：不说“你真棒”，而是聚焦具体行为，如“你今天主动把玩具分给小朋友，妈妈看到你很懂得分享”，让孩子明确知道自己的哪个行为是有价值的。 2. 赋予“适龄选择权”，允许“试错”：在安全范围内让孩子做决定，比如“你今天想穿蓝色还是黄色的袜子？”；当孩子尝试后失败（如搭积木倒塌），不指责而是说“我们可以一起看看哪里能调整，再试一次会更顺利”，帮他建立“我能应对挑战”的认知。 3. 接纳“不完美”，强化“独特性”：不拿孩子和他人比较，而是关注他的个人进步，比如“你这次画画比上次多画了细节，越来越有想法了”；当孩子因缺点沮丧时，告诉他“每个人都有不一样的特点，你的细心（或活泼）也是很特别的优点”。
