真正爱自己是：
1. 全然接纳，停止自我战争
接纳完整的自己：接纳自己的优点，也接纳自己的缺点；接纳自己的光明面，也接纳自己的阴暗面。你不再试图抹去过去的错误、性格的瑕疵或身体的不足，而是承认：“是的，这就是我的一部分。”
与不完美和解：明白“人无完人”，允许自己犯错，并把错误视为学习和成长的机会，而不是攻击自己的理由。
停止苛责与批判：当事情不顺时，你的第一反应不是“我真是个失败者”，而是“这次没做好，我能从中学到什么？”
2. 自我尊重，设立边界
尊重自己的感受和需求：把你的感受和需求放在重要的位置。当你累了，就允许自己休息；当你不想做某件事，学会礼貌而坚定地说“不”。
设立健康的边界：勇敢地远离消耗你能量、不尊重你的人和事。保护你的时间、精力和情感，不让它们被随意侵占。这不是自私，而是自爱。
选择滋养你的关系：主动靠近那些让你感到被尊重、被欣赏、被支持的人。
3. 对自己负责，成为生活的主人
为自己的幸福和人生负责：不再把幸福寄托在别人身上，不抱怨原生家庭或外部环境。你知道，你有能力和权力去创造自己想要的生活。
做出有利于自己的选择：在饮食、健康、工作、财务等方面，做出长远来看对自己有益的决定，而不是沉溺于短暂的放纵或逃避。
从受害者心态转变为创造者心态：你不再问“为什么这种事总发生在我身上？”，而是问“这件事想教会我什么？我该如何应对？”
4. 善意对待自己，培养自我同情
像对待好朋友一样对待自己：想象一下，如果你的好朋友经历了你的失败和痛苦，你会如何安慰和鼓励他/她？请用同样的温柔和善意对待自己。
练习正念和自我关怀：在痛苦或挣扎时，承认“这真的很艰难”，并给予自己温暖和理解，而不是雪上加霜地批评。
庆祝微小的进步：不仅仅在达成巨大目标时才奖励自己，也为每一天的小进步、小努力而肯定自己。
5. 持续成长，投资自己
投资你的心智和能力：通过阅读、学习新技能、接触新领域来拓展自己，享受成为更好的自己的过程。
倾听内心的声音：花时间独处，了解自己真正的渴望、激情和梦想，并勇敢地去追随它们。
照顾好自己的身体：把身体视为神圣的殿堂，通过健康的饮食、规律的锻炼和充足的睡眠来尊重它。
总而言之，真正的爱自己，是你与自己签订的一份神圣合约：承诺无论顺境逆境、无论别人如何看待你，你都将永远站在自己这一边，成为自己最可靠的盟友。
这是一生的功课，但每向前一步，你都会感到一种前所未有的自由和力量。
