如何走出过往感情的影响

1.人性本能都会对完整有执念,而“未完成情节”这个概念在心理学上面还有一个分支,叫完形心理学,其中一个创始人认为很多心理问题的出现,都跟人们过去没有完成的事情有关。 2.这里得说一个心理学效应,叫“蔡格尼特效应”,这是一个记忆效应,意思就是人们对于自己已经完成了或者已知道结果的事情很容易忘掉,但那些中途被打断,还没有完成的事情,印象会非常深刻。这意味着可能性,意味着本来可以的,意味着不甘心,后悔,遗憾等等。 2.人会有一种叫认知闭合的需求,简单来说就是他是个体在面对不确定因素的时候,会有一种求知的动机。总是希望给这个问题找一个明确的答案,不管是什么答案错还是对就想要一个答案,因为不确定和混乱比,没有一个明确的答案,会让人在认知上面感到舒适和安全。 3.这些没有完成的事情,会让我们在认知上觉得不舒适,一直怀揣着这种没有了之事,忍痛折磨自己,有的人可能会选择否认拒绝承认自己曾经的渴望,有些人可会选择遗忘。但有更多的人是下意识地去按照以前的那个模板,去尝试寻找类似的感情相似的人,试图在弥补以前的那个没有了的心愿。这就是某一个人。没能跟初恋走到最后,在分手之后找了对象基本上都是参考前任的,要么呢长得像感觉像等等。这些有意或无意的行为中,其实都是在做补偿和发泄,这两种行为往往是同时进行的。 4.对于这些影响你的未了之事,最好的方法就是去“完成它”。 察觉和接纳自己此时对于这种影响的感受,直面自己的愿望并且接受这一件未了之事,注定是没有办法完成的事实,这是第1步可能痛苦,但我们得承认遗憾是人生不可避免的一部分。 那个还有联系方式或者没有联系方式的初恋,在不伤害现任的基础上可以尝试或委婉要一个答案,但要一个答案就好了注意自己的边界。有了答案也给了自己一个交代,同时也是对过去最好的告别仪式。 5.但也要记住,不是每一件事都需要一个答案或者有一个答案。有研究发现对于想要的东西,我们等的时间越长大脑就会分泌更多的多巴胺,让我们觉得那个东西充满诱惑。也就是说那个事情其实你没有那么渴望,只是大脑骗了你,让你觉得你非常渴望那个东西。所以没有必要去理想化那些念念不忘没有完成的。
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