爱自己是一切健康关系、情绪稳定和人生选择的“基石”——它不是自私，而是先具备照顾自己、接纳自己的能力，才能更好地爱他人、应对生活中的挫折。 具体来说，爱自己有三个核心意义： 1. 建立内在安全感：当你接纳自己的不完美（比如“我虽然偶尔犯错，但依然值得被喜欢”），就不会过度依赖他人的认可来证明自身价值，减少因他人评价而焦虑、自我否定的情况。 2. 拥有健康的“爱别人”的能力：就像“杯子空了就无法给别人倒水”，如果自己长期处于自我苛责、忽视需求的状态，对他人的爱可能会变成“讨好”或“过度付出”，反而让关系失衡；只有先照顾好自己的情绪和需求，才能给出真诚、不勉强的爱。 3. 更有勇气面对人生挑战：爱自己的人会更重视自己的感受和未来，比如在遇到不合理的要求时敢于拒绝，在遇到挫折时愿意给自己“再试一次”的机会，而不是轻易放弃或自我贬低，这是支撑我们往前走的重要动力。
