1. 先学会给予正面反馈
- 具体地赞美：不只是“你真好”，而是“你今天帮我处理了那个麻烦，我很感激”。
- 抓住日常小事：对方做饭、记得你的喜好、关心你的情绪，都值得及时肯定。
- 用肢体语言：拥抱、牵手、微笑，都是低成本高回报的正向回应。
2. 引导对方给予反馈
- 直接但不指责地表达需求：
“我很在意你的认可，如果我做得好，你能告诉我吗？”
- 反馈你喜欢的方式：
“我特别喜欢听到你说‘我为你骄傲’，这会让我很有动力。”
3. 建立安全的沟通环境
- 反馈时避免比较、嘲讽或夸张的要求。
- 接受对方的反馈方式，即使不是你习惯的那种。
4. 及时回应对方的反馈
- 当对方夸你或感谢你时，真诚回应“谢谢你注意到”，这会鼓励TA继续表达。
5. 把反馈变成习惯
- 每天找一件小事夸对方，哪怕只是“你今天的发型很好看”。如何在恋爱关系里得到正面反馈？
1. 先学会给予正面反馈
- 具体地赞美：不只是“你真好”，而是“你今天帮我处理了那个麻烦，我很感激”。
- 抓住日常小事：对方做饭、记得你的喜好、关心你的情绪，都值得及时肯定。
- 用肢体语言：拥抱、牵手、微笑，都是低成本高回报的正向回应。
2. 引导对方给予反馈
- 直接但不指责地表达需求：
“我很在意你的认可，如果我做得好，你能告诉我吗？”
- 反馈你喜欢的方式：
“我特别喜欢听到你说‘我为你骄傲’，这会让我很有动力。”
3. 建立安全的沟通环境
- 反馈时避免比较、嘲讽或夸张的要求。
- 接受对方的反馈方式，即使不是你习惯的那种。
4. 及时回应对方的反馈
- 当对方夸你或感谢你时，真诚回应“谢谢你注意到”，这会鼓励TA继续表达。
5. 把反馈变成习惯
- 每天找一件小事夸对方，哪怕只是“你今天的发型很好看”。
免费咨询
无需注册/多匿名身份/变声通话
