原生家庭伤害本质是早期情感互动模式固化的心理创伤，常表现为自我否定、安全感缺失等。心理学治愈核心是“认知解离”与“替代性经验”：先剥离他人评价与自我价值的绑定，再通过新的正向体验重建自我认知。 小羽的转变 小羽的妈妈总拿她和表妹比较，“你怎么没表妹懂事”成了口头禅。工作后，她总怕被同事比下去，频繁加班却仍觉不够好，甚至偷偷躲在楼梯间哭。 一次偶然，她看到心理学文章，试着做“标签剥离练习”：把“我不如人”“我不够好”等想法写在纸上，再逐条反驳——“同事夸我方案有创意，这是我的优点”。 她还加入读书分享会，第一次主动发言后，有人说“你的观点很特别”。这种真实的肯定，比妈妈的否定更有力量。慢慢的，她不再执着于和别人比较，开始关注自己的成长。 现在的小羽，会笑着对妈妈说“我有我的闪光点”。治愈不是改变过去，而是学会与自己和解，用当下的力量，重塑一个自信的自我。
