原生家庭对个人成长影响深远。不健康的家庭模式，如过度控制、情感忽视或暴力，会在心理留下创伤，导致自卑、敏感、人际障碍等问题；而温暖支持的家庭，则塑造自信与安全感。 但原生家庭并非人生宿命。首先要正视过往，直面创伤不逃避，通过写日记、心理咨询剖析经历对自己的影响。其次，建立健康边界，对父母不合理要求勇敢说“不”，保护自己的情绪和生活空间。比如，父母强行干涉婚恋，可坚定表达择偶标准和生活态度。再者，主动重塑自我，学习积极思维与沟通方式，多接触正能量的人。阅读心理学书籍、参加社交活动，都是打破原生家庭束缚的好方法。 最后，要明白自我成长是持续过程，摆脱原生家庭阴影需要时间。接纳不完美的自己，不断积累积极体验，就能走出原生家庭的限制，拥抱属于自己的人生。
