坏情绪叠成纸船,让好情绪入住日常

前几天加班到深夜,开门时不小心碰倒了门口的鞋架,皮鞋、拖鞋滚了一地。那一刻突然就没了力气,蹲在玄关盯着散落的鞋子,连捡起来的劲儿都没有——明明只是件小事,可连日攒下的疲惫、没做好的方案、同事无意间的一句话,全跟着这堆鞋子涌了上来,眼眶莫名其妙就热了。 后来我发现,坏情绪从来不是突然砸过来的巨石,而是悄悄堆在心里的沙。可能是早上出门没赶上的公交,可能是外卖漏送的那盒酱料,可能是晚上刷手机看到的某条扎心评论,这些细碎的“不开心”像没拧干的毛巾,攥在手里久了,连心情都变得沉甸甸的。 我开始试着不跟坏情绪“硬刚”。以前总想着“必须马上好起来”,结果越逼自己,越陷在里面。现在会找个周末的下午,把衣柜里的衣服都拿出来,叠的时候顺便“叠情绪”:那件穿了三年的旧毛衣,想起第一次穿它去见朋友的开心,就把这点甜记下来;那条总卡腰的牛仔裤,每次穿都觉得不舒服,就像那些反复冒出来的焦虑,叠好后放进衣柜最里面——不是逃避,是告诉自己“这些情绪我看见了,但不用一直抱着”。 治愈好情绪的,往往是些“不值一提”的小事。阳台的绿萝枯了两片叶子,我剪下来插在小玻璃瓶里,没想到几天后竟冒出了新根;整理抽屉时翻到大学时的电影票,想起那天和室友看完电影在街边吃烤串,风里都是孜然的香味;晚上跟妈妈视频,她絮絮叨叨说“冰箱里给你留了冻饺子”,镜头里她身后的台灯暖黄暖黄的,像小时候睡前她给我留的那盏。 其实不用刻意去“找”好情绪,它就藏在日常的缝隙里。是早上出门时刚好吹到脸上的微风,是便利店刚热好的牛奶冒着的热气,是下班路上听到的一首刚好合心意的歌。就像雨天里,不用急着跑,慢慢走,说不定会在路边发现一朵躲在叶子下的小蘑菇,湿哒哒的,却透着股可爱的劲儿。 现在我玄关的鞋架上,放了一个小小的竹篮,里面装着我写的“开心小纸条”:“今天地铁上有人给老奶奶让座,我也帮忙扶了一把”“中午吃的番茄炒蛋,汤汁泡饭超香”“晚上加班,同事给我带了一杯热奶茶”。每次回来看到,就像给心里的“情绪小仓库”添了点糖。 坏情绪来了也没关系,不用怕它,也不用逼自己立刻赶走它。可以像叠纸船一样,把那些不开心写在纸上,折成小船,放进水里,看着它飘远——不是要它消失,是要自己知道,情绪会流动,难过会过去。而我们要做的,就是在这些流动的时光里,多留意那些能让心里发暖的小事,让好情绪像阳光一样,慢慢住进每个平凡的日子里
内容来自

免费咨询

推荐心事