一、被填满的生活，藏着隐形压力
“8点上班，10点下班，周末还要处理工作消息”，这是很多职场人的日常。我们把日程表排得满满当当，以为“多做一点”就能更安心，却没发现，被工作挤占的生活，正在悄悄滋生压力。程序员小吴曾说，连续一个月没休过周末后，他连看剧都忍不住想“还有代码没写”，连放松都成了负担。当生活被工作完全占据，疲惫便会从身体蔓延到心里。
二、“无缝衔接”正在消耗你
不少人习惯“工作生活无缝衔接”：通勤时刷工作群，吃饭时回邮件，甚至睡前还要复盘当天的任务。这种状态看似“高效”，实则让神经一直紧绷。就像行政岗的丽丽，每天下班回家后仍要回复同事的咨询，久而久之，她变得容易烦躁，连和家人聊天都没了耐心。没有边界的工作，只会让压力无孔不入。
三、留一点“空白”，给压力降温
对抗压力的秘诀，是学会给生活留“空隙”。每天设定“无工作时间”，到点就放下手机，专心陪家人或做喜欢的事；周末留半天“空白时间”，不安排任何任务，哪怕只是躺着发呆；把“必须做完所有事”换成“优先处理重要事”，允许自己有“没完成”的空间。工作是为了更好地生活，别让忙碌填满所有时光，留一点空白，压力才会有消散的地方。职场压力：学会给生活留“空隙
一、被填满的生活，藏着隐形压力
“8点上班，10点下班，周末还要处理工作消息”，这是很多职场人的日常。我们把日程表排得满满当当，以为“多做一点”就能更安心，却没发现，被工作挤占的生活，正在悄悄滋生压力。程序员小吴曾说，连续一个月没休过周末后，他连看剧都忍不住想“还有代码没写”，连放松都成了负担。当生活被工作完全占据，疲惫便会从身体蔓延到心里。
二、“无缝衔接”正在消耗你
不少人习惯“工作生活无缝衔接”：通勤时刷工作群，吃饭时回邮件，甚至睡前还要复盘当天的任务。这种状态看似“高效”，实则让神经一直紧绷。就像行政岗的丽丽，每天下班回家后仍要回复同事的咨询，久而久之，她变得容易烦躁，连和家人聊天都没了耐心。没有边界的工作，只会让压力无孔不入。
三、留一点“空白”，给压力降温
对抗压力的秘诀，是学会给生活留“空隙”。每天设定“无工作时间”，到点就放下手机，专心陪家人或做喜欢的事；周末留半天“空白时间”，不安排任何任务，哪怕只是躺着发呆；把“必须做完所有事”换成“优先处理重要事”，允许自己有“没完成”的空间。工作是为了更好地生活，别让忙碌填满所有时光，留一点空白，压力才会有消散的地方。
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