1、守住底线，远离让你内耗的人和事。爱自己，不要被人内耗，更不要自己内耗。感觉不舒服的环境，就离开吧；感觉不爽的人，就远离吧。这世上纷纷扰扰，做能让你专注投入、达到心流状态的事情。
2、宠爱自己，力所能及地满足自己的小愿望。小时候喜欢却没能得到的东西，在有能力之后不妨买给自己。要相信，长大后的你，拥有让自己快乐的能力。
3、相信自己，不要总是批评自己。做事的时候，多给予自己肯定，而不是苛责。可能做的不够完美，但只要努力去做，就值得肯定。请多关爱自己，鼓励自己。
4、每天抱抱自己，对自己好一点。无论如何，你是陪伴自己最久的那个人，也是最应该关照自己的。不要只是给别人温暖，也给自己一些关爱吧。
5、努力奋斗，为了心中的目标而拼搏。人生苦短，不要拖延。有什么想做的事情，有什么想要实现的目标，不要犹豫，勇敢一些，立即去做吧。
6、关注健康，让自己元气满满。保持健康的生活状态，比如养成每天锻炼的好习惯，比如早起喝温水，比如久坐之后动一动，比如饮食作息规律，等等。
7、要温柔而坚定，勇敢保护好自己。我们的时间和注意力，要放在自己身上，而不是放在别人身上。要有一个坚定的精神内核，不要随波逐流。
8、保持好奇心，拓宽自己的人生边界。偶尔要放空一下，但并不是非得要出去旅行。你的人生，有自己的方向；你的生活，有独特的精彩。
9、照顾自己的感受，而不是只关注别人想法。关爱自己不是自私，把自己放在第一位也不是。要记住，你可以为自己营造一个健康、舒适的环境，只要你想。
