怎么治愈原生家庭的伤害？ 治愈原生家庭伤害，核心是“把人生的主动权拿回自己手里”，不用求父母道歉，也不用等时间自动抚平，分三步就能慢慢走出来。 第一步先“看见伤害”。不用再逼自己“父母都是为我好”，比如他们总说“你真没用”，不是你真的差，而是他们的表达方式有问题。把过去让你难过的事写下来，像分析别人的故事一样客观看待，这一步是为了停止自我否定。 第二步学“划清边界”。如果父母还在用老方式伤害你，比如总干涉你的工作、感情，不用吵架，直接说“这件事我想自己决定，谢谢你的建议”。边界不是疏远，而是告诉他们：你的人生，该由你自己负责。 第三步做“自己的父母”。小时候没得到的肯定、陪伴，现在自己补回来。比如没考好时，别像父母当年那样骂自己，而是说“这次没发挥好，下次再努力就好”；想吃的东西、想做的事，别总等别人满足，自己先成全自己。 治愈不是删除过去，而是让过去的伤害不再影响现在的你。刚开始可能难，但每一次主动为自己做事，都是在修复内心的缺口，慢慢就会发现，你早已不是那个需要依附父母认可的小孩了。
