你是这样的人吗？害怕别人看到真实的自己，一到了陌生环境就会束手束脚，担心自己表现的不够好，害怕别人不喜欢自己，别人让座的事即便非常不想做，也会硬着头皮答应，从来不懂拒绝，没有主见，不喜欢做决定。而一旦事情进展不顺利，就觉得都是自己的错。如果你有以上这些表现，那么我要好好的批评你一下了。 因为你真的没有好好爱自己，而是一直将自己困在了自卑之中。自卑的人往往都会习惯性内耗，在惯性思维里不断绕圈，你需要做的就是辨别并且走出这样的惯性，实现蜕变。 一、别去放大自己的不足。在心理学里曾经有过一个实验叫做伤痕实验。实验人员邀请数十名志愿者们，由的特效化妆师在每个人面部画出一道逼真且触目惊心的伤痕，并且让每个志愿者都清楚看到自己化妆时脸上有伤痕的样子。随后，这些志愿者们便带着伤痕出门去观察路人们对自己面部的反应。最后，他们都觉得别人看向自己的目光充满了惊讶、恐惧和不屑。但其实，那些伤痕在他们出门前就已经被实验人员偷偷抹去了。换而言之，这次实验中他们的脸和平时并无区别。 路人们怪异的反应其实都是志愿者们的主观感受和想象，人们常常会放大自己的不完美悲观感叹，甚至产生讨厌自己的情绪。但生而为人，我们都不完美，每个人都是被上帝啃咬过一口的苹果，我们如何看待自己，就能感受到世界如何看待我们。同样的，你希望别人爱你，首先你就要爱自己。 二、别对自己太苛刻。著名心理学家罗杰斯认为，人分为现实自我和理想自我，对自我的期待和要求太高，总是定一些难以完成的目标，导致和想象的差距太大，就会产生自我矛盾论和冲突。比如高考要上北大，三年要挣100万，工作再忙也要坚持看完十本书等等。现实的经历优先，有无法完成的事情很正常。但如果你对自己太苛刻，那么在一次次的失败中就容易形成否定自己的惯性思维，人就变得过分自我怀疑。不妨定一些简单的易于完成的目标，比如这次考试比上次进步三名，每天少喝一杯奶茶，每天坚持看一页书，或者你的周末目标。甚至也可以是什么都不干，好好休息，给自己更大的空间，放过自己，相信我，你会变得更快乐。 作家朱光潜曾说，世界有了缺陷，可能性才大。正是因为缺陷，世界才充满各种可能。从今天开始，接纳这个不完美的自己，其实才是最美好的！ 别忘了 世界和我爱着你。我是正贤❤
