爱自己从不是一句空洞的口号，也不是买奢侈品、放纵享乐的短暂狂欢，而是藏在每一个对待自己的细节里，是像照顾你最珍视的人那样，温柔、耐心且坚定地对待自己。 首先，要学会“听见”自己的需求，而非总先迁就他人。不必因为害怕拒绝而硬扛不属于自己的责任，朋友让你帮忙加班，若你已疲惫不堪，可说“今天我需要休息，下次可以提前和我商量”；家人希望你按他们的想法选择工作，若那不是你想要的，可说“我知道你们为我好，但我想试试自己的方向”。忽略自己的感受去迎合别人，就像不断给别人浇水，却让自己的土地干裂，久了只会满心荒芜。 其次，要允许自己“不完美”，和自己的“小缺点”和解。你不必每次发言都滴水不漏，不必把所有事情都做到满分，偶尔犯点小错、偶尔偷懒放松，都是正常的。比如计划好今天健身却只想躺着，不用骂自己“没毅力”，可以换成“今天身体需要休息，明天再动也不迟”；工作中出了小纰漏，不用反复自责，不如总结经验，告诉自己“下次可以做得更好，现在先把问题解决”。接纳不完美的自己，才是爱自己的开始。 最后，要给自己“专属的滋养时间”，做能让自己内心欢喜的事。每天留半小时给自己，读一本喜欢的书、听一首治愈的歌、煮一碗热气腾腾的面，甚至只是坐在窗边发会儿呆。这些看似“无用”的时间，却能帮你充电——就像手机没电了需要充电，你的情绪也需要通过这些小事补充能量。别总说“没时间”，你对自己的在意，从来都值得被优先安排。 好好爱自己，从来不是自私，而是让自己拥有足够的能量去面对生活的风雨，也是让自己有能力去爱真正值得的人。从今天起，把对别人的在意分一点给自-己，你会发现，当你开始爱自己，生活也会慢慢变得温柔起来。
