1. 建立信任：以固定亲子时间、兑现承诺积累信任，不打断孩子、批评对事不对人、尊重隐私；学龄儿童开家庭会议，青少年给予决策权。 2. 倾听表达：用“三明治反馈法”（复述+建议+鼓励），少用命令句、多用感受表达；幼儿可通过绘画等非语言方式沟通。 3. 明确规则：提前约定不超过5项的具体规则（如电子设备使用、作息），执行一致并解释原因；违规用自然结果法处理（如不收拾玩具暂停下次游戏）。 4. 共情引导：先帮孩子命名情绪（如用情绪卡片、说“你看起来很难过”），再处理事件，不立即说教，待其平复后引导想办法。 5. 非语言互动：保持平视、减少干扰，适当肢体接触，观察孩子状态；婴幼儿通过抚触、儿歌建立安全依恋。 此外，每日留15分钟专注对话，避开疲倦时段谈复杂问题；学龄儿童共定周末计划，青少年可书信沟通。若孩子有两周以上沟通障碍或行为异常，建议寻心理咨询，家庭可借户外活动、桌游等营造好的沟通环境。
