通常指人在40-60岁左右，因对自身年龄增长、事业瓶颈、家庭责任、人生意义等产生焦虑、迷茫或自我怀疑，进而引发情绪波动或行为转变的心理状态。 其核心表现多集中在以下几个方面： - 对现状的不满：如事业未达预期、婚姻进入平淡期，产生“一眼看到头”的失落感。 - 对衰老的焦虑：关注健康变化，担忧体力、精力下降，开始反思生命长度。 - 对未竟目标的遗憾：重新想起年轻时的理想（如未实现的职业、未完成的计划），陷入“如果当初”的纠结。 - 对自我价值的怀疑：质疑过去的选择，甚至尝试通过改变生活方式（如换工作、培养新爱好）来寻找新的意义。 中年危机并非普遍现象，其强度和表现因人而异，通常与个人经历、心态调整能力及社会支持密切相关。
