做咨询时，常听到这样的叹息：“他明明答应我的，怎么就做不到？”我们总在伴侣身上投射“理想爱人”的幻影，期待TA懂我们未说出口的话、满足我们隐秘的需求。可当期待落空，委屈和失望便成了亲密关系的暗礁。 记得来访者林小姐，因先生没记住结婚纪念日而哭闹整晚。后来她试着降低期待，不再要求对方“时刻懂我”，反而发现先生会在她加班时默默热好饭菜。她才惊觉：当我们放下“应该怎样”的执念，才能看见伴侣真实的付出。 降低期待从不是妥协，而是学着“如实看见”——看见TA的局限，也看见自己的需求。不妨试试每天记录一个伴侣的“小确幸”，把“他该送我花”换成“他愿意听我碎碎念”，你会发现，亲密关系的松弛感，藏在每一个“允许不完美”的瞬间里。
