你是不是也这样：能不求人就不求人，怕麻烦别人；可别人一开口，你又不好意思拒绝？ 在感情里，你掏心掏肺，以为只要够真诚就够了。 结果呢？ 你一边默默付出，一边心里又委屈抱怨。 问题的关键，也许不是你不够好，而是你不懂如何健康地“麻烦”和“被爱”。 🔍 核心问题 - 过度独立，拒绝被爱：总是说“不用了”，不仅让对方失去了付出的机会，也慢慢让他变得理所当然。 - 边界模糊：优先考虑别人感受，常常把自己的需求放在最后，爱得没有底线。 - 错误观念：以为“付出就会被爱”，却忘了，爱不是交换，也不是讨好。 💡 三步改变 1. 学会“被爱”：下次对方想为你做点什么，试着大方接受。 被爱，享受爱也是一种能力。 2. 设立清晰边界：在答应别人前，先问问自己：“我有能力吗？我愿意吗？” 学会温和而坚定地说“不”。 3. 先爱自己：照顾好自己的情绪和需求，才有余力去爱别人。 别再用“付出”来证明自己值得被爱。 ✨ 今日练习 今天就做两件小事： - 主动请求：向伴侣提出一个具体的小请求，练习接受他的好意。 - 明确拒绝：对一件不想做的事，练习礼貌地说“不”。 人一定要记住，真正的亲密关系，是彼此都能舒服地给予和接受。
