我们成年后与世界互动的方式，很大程度上是童年关系的翻版与延伸。分离焦虑的种子，往往就埋藏在生命早期的依恋关系之中。 发展心理学中著名的“依恋理论”为我们提供了关键的视角。心理学家约翰·鲍尔比通过观察发现，婴幼儿与主要照顾者（通常是母亲）之间会形成一种特殊的情感联结，即“依恋”。这种依恋的质量，决定了孩子内心安全感的基础。著名的“陌生情境”实验将婴儿的依恋类型分为安全型、焦虑-矛盾型、回避型和混乱型。 一个拥有安全型依恋的孩子，当母亲离开时会表现出不安和哭泣，这是正常的分离焦虑。但当母亲返回时，他们会主动寻求安慰，并很快被安抚，继续快乐地探索环境。这是因为他们内心有一个稳定的信念：“妈妈是可靠的，即使她暂时离开，也一定会回来，我是被爱的。” 而形成焦虑型依恋的孩子则不然。他们的照顾者可能时而热情回应，时而心不在焉或过度干预，其行为是不可分析的。这让孩子陷入巨大的困惑与不安。他们无法形成“照顾者是可依赖的”这一稳定认知。因此，分离对他们而言是极具威胁的，因为他们不确定这次分离是不是永别，爱会不会消失。他们可能会在分离时表现出极度的崩溃，重聚时又表现出愤怒与抗拒，难以被安抚。 除了依恋类型，早期的分离创伤，如亲人的离世、父母长期不在身边、频繁更换照顾者、被寄养等经历，都会严重冲击孩子脆弱的安全感系统。他们会将“分离”与“被抛弃”、“丧失”、“危险”直接划上等号。 这个童年形成的“内在工作模式”，会成为我们处理日后所有亲密关系的蓝图。一个在童年未能解决好分离议题的人，在成年后的爱情、友情乃至职场关系中，都会不自觉地重复焦虑的模式。他们可能需要持续的确认、害怕独处、过度付出以换取不离不弃，或在关系结束时体验到毁灭性的痛苦。理解童年，不是为了指责父母，而是为了看清我们情感模式的源头，从而获得改变的可能。
