可真正的爱，从不是需要你踮着脚去够的。那些让你反复纠结的信号，其实早就藏在细节里：他总说“下次会改”，却从没真的为你调整过；你需要陪伴时，他永远有“更重要的事”，可他需要你时，你必须随叫随到；他会贬低你的喜好、否定你的想法，却用“我这是为你好”包装自己的不在意。这些都不是爱里该有的样子，只是你太想留住“被爱的错觉”，才一次次忽略了心里的不舒服。
如果你也陷在这样的循环里，不用急着否定自己，试试这三个小方法，慢慢把注意力拉回自己身上：
第一个，建立“感受预警线”。不用复杂，就把那些让你心里发堵的具体行为记下来：比如“他答应我的事总反悔”“他会说‘你这点小事有什么好难过的’”“他不允许我和朋友正常来往”。下次再遇到有人做这些事，别忙着找借口，先在心里划个“停”——这不是“他性格直”，是他没把你的感受放在第一位。
第二个，把“拯救欲”换成“自我优先”。别总想着“我能帮他变好”，先问问自己“我需要被怎样对待”。以前你可能会为了迁就对方打乱自己的作息，现在可以说“我晚上十点要休息，有话我们明天聊”；以前你可能会为对方透支自己的计划，现在可以说“我需要先顾好自己的事，没法帮你”。真正爱你的人，不会要求你牺牲自己来“成全”他。
第三个，允许“试错，但不硬撑”。谁都有看走眼的时候，不用因为一次选错就否定自己。关键是发现不对劲时，别抱着“再等等他会变”的幻想。就像手里握着一杯很烫的水，知道会烫伤，就别硬扛着。可以从小步骤开始：他再冷暴力，你就不主动妥协；他再贬低你，你就直接说“你这么说我很不舒服”。如果他还是老样子，转身离开不是失败，是对自己的保护。
你从来都不是“吸渣体质”，只是还没学会把爱先分给自己。那些让你哭、让你自我怀疑的关系，从来都不是你的终点。慢慢学会把期待放在自己身上，把温柔留给懂得珍惜你的人，你会发现：原来爱可以不用那么累，原来你值得被人稳稳地、认真地爱着。
