傍晚的暴雨砸在玻璃窗上，我盯着电脑屏幕上飘红的方案，手指悬在键盘上迟迟落不下去。胸口像压着团湿棉花，呼吸都带着沉滞的闷，这是这周第三次被负面情绪困住了。 我曾以为“坚强”就是把情绪锁进抽屉，直到某次加班后，在地铁站看见一个女孩蹲在角落悄悄抹眼泪，手里还攥着没吃完的饭团。那一刻突然明白，压抑从不是解药，只会让情绪在心底发酵成更汹涌的浪。 后来我试着给情绪找出口：把烦恼写在便签纸上，折成纸船放进水槽，看着水流带着它们飘向排水口；绕着小区慢跑，让风把憋在心里的委屈吹成汗水；甚至对着镜子做鬼脸，看着自己皱成一团的脸忍不住笑出声。那些曾让我辗转难眠的焦虑，在这些细碎的行动里，慢慢松了绑。 其实情绪从不是敌人，它更像个需要被看见的孩子。难过时允许自己哭，愤怒时找到安全的宣泄方式，迷茫时停下来听听内心的声音。每一次疏导，都是与自己的温柔对话；每一次与情绪和解，都是在为心灵积蓄向前的力量。 雨停了，我推开窗，晚风带着青草的气息扑面而来。屏幕上的方案依旧需要修改，但此刻心里的乌云已散。原来真正的强大，从不是没有情绪，而是懂得接纳它、疏导它，然后带着清醒的勇气，继续走向有光的地方。
