生活中，你是否是这样一个“好人”一贯把他人的情绪变化当成自己的责任； 在“无法说不”的习惯下成全别人，承担了很多并不属于自己的事情； 也可能因为害怕别人的疏远和不满，任由对方对自己指手画脚，无力反抗。但这样久了之后，内心压抑了很多无法表达的情绪，让自己陷入极大的痛苦中。如何才能摆脱痛苦呢，你可以尝试这样做： 首先，看到并承认自己的情绪。 因为情绪不会消失，我们常会对自己说“不要哭，不要委屈，要开心起来”，这不是对自己的安抚。而是在否认自己的情绪。 很多人有过类似的经验，从小就被教育要乖，不许哭闹，不许发脾气。 从小就不被允许有情绪的表达，长大后也会习惯性自我压抑。 可是负面情绪的产生是正常的现象，每个人都会有负面情绪。 看到并承认自己的负面情绪，才能去为你的情绪找出口。 其次，勇敢地表达你的需求与情绪。 我们的心理空间是有限的，如果情绪一直找不到出口，就会崩溃。 要么牺牲你的身体，要么牺牲你的关系。 之前的顺从、听话、以他人为先，让我们积累了太多太多的委屈与愤怒。 如果为了避免争吵或被疏远，就一直压抑，关系只会停留在比较虚的表面。 一旦进入到内里，就会成为关系的杀手。 很多时候，将争吵和愤怒适度地表达出来，反而会成为关系的润滑剂。 我们能在情感的涌动中，将彼此的关系更真实地拉近。 试着做你自己的“好”，表达出那些所谓的“坏”，并划清自己的边界。 在不伤害他人的同时坚持自己，你会获得更多关爱和重视。
