很多人都有过这样的遗憾：年初立下学画画的flag，买了全套画笔却只画了两幅；计划每天背50个单词，坚持三天就不了了之。 于是我们给自己贴上“三分钟热度”的标签，觉得自己没毅力、成不了事。 但心理学中的“微习惯理论”告诉我们：大多数人放弃，不是因为没兴趣，而是一开始就把目标定得太“重”。 每天画一幅画、背50个单词，看似简单，却需要调动大量的意志力；而如果把目标换成“每天画一笔”“背1个单词”，几乎不需要消耗什么毅力，反而能轻松坚持。 就像推一块大石头，直接推很难推动，但如果先从推一颗小石子开始，慢慢积累力量，终有一天能推动大石头。 那些能长期坚持的人，不是天生更有毅力，而是懂得把“大目标”拆成“踮踮脚就能完成”的小步骤。 下次想尝试新事物时，别着急“大干一场”，先从“最小的一步”开始——比如想跑步，就先穿好跑鞋站在门口；想读书，就先翻开书读一页。
