如何处理冷战和暴力

保持冷静：冷暴力常被用作控制手段，愤怒或焦虑会让对方得逞。用 “空船效应” 理解对方行为，避免被情绪左右。

明确底线：直接告诉对方冷暴力不可接受，例如：“我希望我们能好好沟通，冷战只会伤害感情。” 若对方继续，可表明后果，如 “再这样我可能会重新考虑这段关系”。

以冷制冷：若对方冷暴力是为了测试你的反应，可适当减少关注，比如不秒回消息、专注自己的生活，让他体验被冷落的感觉。

有效沟通：若对方愿意沟通，用 “我” 开头的句子表达感受，如 “你不理我时，我感到很孤单”，避免指责。

自我保护：若冷暴力持续且无法改善，考虑及时止损，保护自己的心理健康。