5个看似摆烂实则非常养脑子的行为，看看你做过几个？ 一、做事前刷几分钟搞笑视频 nature子刊的研究发现，幽默刺激能快速提升多巴胺水平，这种低强度的正向情绪，认知灵活性，打破思维定势，帮你打开思路，更快找到解决方法，当然尽量别超过10分钟。刷短视频时间过长很可能让你陷入刷视频黑洞，反而让大脑注意力下降 二、压力大时发呆5分钟 哈佛实验发现，发呆时大脑并非放空，而是进入主动休息模式，这时候大脑的阿尔法脑电波会变得活跃，能抑制杏仁核过度反应，减少皮质醇分泌，盯着窗外放空，一会儿你的情绪会明显变得平稳。 三、脑子转不动时闭眼洗澡 当你觉得脑子被信息塞满转不动的时候，试试洗澡时把眼睛闭上，能帮大脑屏蔽干扰。神经科学研究发现，黑暗环境会降低感官输入，促使大脑进入后台整理模式，帮你默默整合记忆，激活创意，就像给大脑按下了重启键。 四、脑子卡壳了，玩几分钟俄罗斯方块 剑桥大学研究发现，玩俄罗斯方块能激活顶叶皮层，提升你的工作记忆容量，只需要几分钟就能帮你提升逻辑效率，让思维更灵活。五、累了就吃点没尝过的美食。 当你用脑过度整个人很疲惫时，是新菜品比休息更管用，尝新口味的菜式，大脑的奖赏雷达会瞬间亮起，带来20~30秒愉悦有清醒的感觉。这一阵短暂的新奇刺激会给前额叶带来一次微休息，就像给过度运转的脑子清缓存，既解馋又养脑子。 如果你感觉现在很累，压力很大，不妨先停下来，让大脑摆烂一下。休息不是终点，是为了让每一步前行都更有力量。
