那天他加班到很晚，进门时有些疲惫的说： "今天被领导当众批评了，真的好难受......" 我递上热水，理性分析： "职场都这样吧，下次改进就行了。别难过，这有什么大不了的" 他沉默了…… 我之前一直以为自己在他焦虑时我在冷静分析，在他崩溃时我帮他逻辑梳理… 朋友聚会他抱怨工作，我笑着打圆场："他就是太敏感了，其实哪有那么严重啊" 家人发生矛盾，给我打电话，我就给他列出解决方案，还想着能帮她跳出情绪陷阱 直到有一天他爆发了： "我要的是你的‘我懂’，不是你的‘你应该’！ 我不是来考试的学生，不需要你给标准答案！" 我当时第一感觉感觉很委屈 甚至开始思考，是我太纵容他了吗？ 直到看到一篇文章里的话：“你以为你在提供解决方案，其实是在否定对方的情绪价值；你以为你在包容，其实是在筛选对方的表达资格“ 原来 她说"委屈"时，我忙着教她"别委屈" 她说"愤怒"时，我急着劝她"要冷静" 我用"解决问题"的外衣包裹着"拒绝共情"的内核 原来我不是在包容 而是在否定她的情绪合理性 不是在解决 而是在逃避真实的情感联结 真正的安慰 是先接住情绪，再处理事情 现在我终于学会： 当他再说"好累"时 我不再说"休息一下就好" 而是张开双臂： "过来抱抱，今天真的辛苦了" 爱不是帮对方变成"没有情绪的人" 而是允许彼此带着真实的情绪靠近 你不是在找解决方案 而是在找那个能説"我懂你委屈"的人
