塞勒斯效应源于美国心理学家塞勒斯的研究。他发现，人们在判断自己的能力或表现时，往往会受到先前经验或他人评价的影响，从而产生过高或过低的估计。 该效应指的是人们在认知过程中，对自己或他人的能力、表现等方面的评价存在偏差。这种偏差可能导致我们对自己的能力过于自信或过于自卑，也可能使我们对他人的评价不准确。 在生活中，塞勒斯效应无处不在。例如，学生在考试后可能会高估自己的成绩，导致对自己的学习能力产生错误的判断；员工在工作中可能会低估自己的贡献，从而影响自己的职业发展。 了解塞勒斯效应可以帮助我们更客观地认识自己和他人。在评价自己时，我们应该多参考他人的意见，避免过于主观；在评价他人时，我们要尽量避免受到先入为主的影响，保持公正的态度。 要克服塞勒斯效应，我们可以采取以下方法：一是定期反思自己的行为和表现，找出不足之处并加以改进；二是多与他人交流，听取不同的意见和建议；三是保持谦虚的态度，不断学习和进步。
