安全感是内心的“稳定器”，不足时会在行为、情绪和关系中显现。以下是6个最常见的表现，帮你快速识别自身状态。 1. 过度依赖他人意见。做决定时反复询问他人看法，哪怕是点餐、买衣服这类小事，也害怕自己选错。比如网购时要对比十几条评价，还得拉朋友参考，本质是不相信自己的判断。 2. 对未来充满焦虑。总往坏处想，比如担心工作不稳定、害怕健康出问题，甚至会为没发生的事失眠。比如看到同事被裁员，就立刻焦虑自己会不会是下一个，无法专注当下。 3. 害怕冲突，习惯妥协。和他人产生分歧时，哪怕自己有理，也会先退让。比如朋友借了钱没还，宁愿自己吃亏，也不敢开口要，怕破坏关系。 4. 难以建立深度关系。和人相处时会刻意保持距离，不轻易透露内心想法。比如恋爱很久，却不敢告诉对方自己的家庭情况或过去的经历，担心被嫌弃。 5. 有囤积癖好。喜欢囤积物品，比如旧衣服、过期的化妆品，总觉得“以后可能用得上”。其实是通过囤积物质，填补内心的不确定感。 6. 敏感多疑。别人随口说一句话，就会反复琢磨是不是在说自己。比如同事皱眉走过，就怀疑是不是自己哪里做得不好，容易陷入自我内耗。 这些表现并非“性格缺陷”，而是内心需要被关注的信号。识别后可以试着从小事开始积累掌控感，比如自己做一顿饭、独立完成一项任务，慢慢重建内心的稳定感。
