拒绝标签化，需要我们在认知、语言和行动上都做出努力。 1. 觉察与反思：打破固有思维 - 慢一点下结论：遇到一个人或一件事，先问自己：“这是事实，还是我的猜测？” 给大脑留出思考的时间。 - 挑战第一印象：第一印象往往是标签化的温床。尝试从不同角度去了解一个人，验证或修正你的初始看法。 - 进行自我审视：坦诚地问自己：“我是否对某个群体有偏见？” 识别是改变的第一步。 2. 精准与尊重：优化我们的语言 - 描述行为，而非定义人格：与其说“他很懒”（标签），不如说“他今天没有完成作业”（事实）。 - 使用“我”开头的表述：用“我觉得他今天有点疲惫”代替“他总是这么消极”。前者是你的感受，后者是绝对化的指责。 - 避免“总是”、“从不”等极端词汇：这些词会让一个复杂的人瞬间被简化和固化。 3. 开放与包容：扩展我们的行动 - 主动接触多样性：多和不同背景、观点的人交流，阅读多元的书籍和资讯，打破信息茧房。 - 给别人和自己成长的空间：人是会变的。昨天的错误不代表今天，过去的失败也不定义未来。 - 关注共性，也欣赏差异：我们都是人类，但每个人又都是独一无二的。
