分手断联21天定律是指在分手后的21天里，双方不再主动联系对方，被认为是帮助人们从分手创伤中恢复、重新审视自我和感情的阶段，其原理可能与人类建立新行为模式的平均周期21天有关。 在这21天中，人们应该做自己真正想做的事情，比如扩大社交圈子，培养新的兴趣爱好，重新审视自己的生活和感情。具体可以分为三个阶段： ●1-7天：这是最难熬的阶段，可能会经历吃不下饭、睡不着觉、胸闷、心痛等一系列生理反应，也会忍不住想联系对方。但此时要忍住，这是放下对方的第一步，可以允许自己每天有30分钟悲伤时间，其余时间强制投入工作、运动或学习。 ●7-14天：会慢慢从痛苦转变为麻木，还是会关注对方动态，看到以前的照片也会难过，偶尔会情绪反扑，但总体情绪在慢慢平复。 ●14-21天：逐渐开始释然，接受对方已离开的事实。这个阶段最重要的是专注自己，收拾自己，投入学业和工作之中，慢慢找回以前的生活节奏。 21天断联后重新与前任联系，能够放开心态，做到心平气和，完成对先前狂热感情的沉淀，不会再轻易受到伤害。不过，这一定律并非绝对适用于所有人和所有情况，每个人的情感恢复速度和方式都有所不同。
