倾向于低估自己，过度关注自己的不足。
未被善待的环境不仅限于明显的虐待或忽视，也包括情感回应不一致的家庭：父母时而热情时而冷漠，让孩子无法建立稳定的自我价值感；或是那些只有表现优秀才能获得认可的条件式爱，都会让人产生“真实的我不值得被爱”的恐惧。
神经科学研究发现，长期遭受情感忽视会影响大脑发育，特别是与前额叶皮层和边缘系统相关的区域，这些区域负责情绪调节和自我认知。这意味着未被善待不仅造成心理创伤，还会留下生理印记。
打破自卑循环需要重新审视这些内化的负面信念，通过建立支持性关系、认知行为调整和自我关怀，逐步重建真实的自我价值。意识到“我的价值不取决于他人的对待方式”，是走向自我接纳的第一步。
正如心理学家卡尔·罗杰斯所言：“奇怪的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能改变了。”理解自卑的根源并非为了指责过去，而是为了拿回定义自我的权利自卑最大的原因是因为没有被善待
倾向于低估自己，过度关注自己的不足。
未被善待的环境不仅限于明显的虐待或忽视，也包括情感回应不一致的家庭：父母时而热情时而冷漠，让孩子无法建立稳定的自我价值感；或是那些只有表现优秀才能获得认可的条件式爱，都会让人产生“真实的我不值得被爱”的恐惧。
神经科学研究发现，长期遭受情感忽视会影响大脑发育，特别是与前额叶皮层和边缘系统相关的区域，这些区域负责情绪调节和自我认知。这意味着未被善待不仅造成心理创伤，还会留下生理印记。
打破自卑循环需要重新审视这些内化的负面信念，通过建立支持性关系、认知行为调整和自我关怀，逐步重建真实的自我价值。意识到“我的价值不取决于他人的对待方式”，是走向自我接纳的第一步。
正如心理学家卡尔·罗杰斯所言：“奇怪的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能改变了。”理解自卑的根源并非为了指责过去，而是为了拿回定义自我的权利
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