同事爱占便宜的行为，本质上是其个人边界感模糊、利己型认知模式或安全感缺失的外在表现。应对时需结合“边界设定”“认知引导”“行为反馈”等心理学原则，既保护自身权益，又避免激化矛盾，核心策略如下： 1. 用“非暴力沟通”明确边界，打破“模糊权责”陷阱 心理学中的“边界感理论”指出，模糊的个人边界会让他人不断试探权益底线。应对时需用“事实+感受+需求”的话术，温和且坚定地传递边界： - 避免指责性语言，聚焦具体行为。不说“你总占我便宜”，而说“上次我带的咖啡你直接拿了，今天我准备的文具又少了一套，这让我觉得自己的物品没被尊重”，用客观事实替代主观评判，减少对方的抵触心理。 - 明确表达需求，给出替代方案。接着补充“以后如果需要用我的东西，麻烦先跟我说一声，我方便的话会借给你；如果我没带多余的，也能告诉你哪里可以买到”，既划清边界，又留有余地，避免让对方觉得被“敌视”。 2. 用“行为强化”引导改变，切断“占便宜获益”的心理联结 根据斯金纳的“操作性条件反射”理论，若同事占便宜的行为能持续获得“好处”（如你的默许、退让），该行为会不断被强化。反之，让其意识到“占便宜无利可图”，行为便会逐渐减少： - 对“小便宜”及时“温和拒绝”，不积累负面情绪。比如同事借了办公用品不还，可笑着说“我这会正好要用那个笔记本，你用完记得给我哦”，用轻松的语气提醒，既避免自己因“隐忍”产生心理内耗，也让对方明白“你的东西需要归还”。 - 对“明显侵犯权益”的行为，用“对等策略”回应。若同事频繁让你帮忙做分内工作（如替他加班、代买东西不付钱），可在他下次求助时说“我今天手头的项目也赶工，要不你先帮我把这份报表整理好，我忙完再帮你看？”，用“对等付出”打破其“只索取不回报”的预期，让其意识到“占便宜需要付出成本”。 3. 用“认知解离”调整心态，避免陷入“自我内耗” 部分人面对爱占便宜的同事时，会因“担心被说小气”“怕影响关系”产生焦虑，这本质是“他人评价依赖”的心理陷阱。可通过“认知解离”（ACT
