被别人否定时，回应的核心是**先稳定情绪，再根据否定的性质（善意/恶意/观点差异）选择策略**，既不盲目反驳，也不自我内耗。以下是具体场景化回应方式： 1. 面对“善意的否定/建议”（如同事、朋友提改进意见） 重点是“感谢+确认细节”，体现接纳态度的同时，明确改进方向。 示例：“谢谢你指出这个问题！我之前确实没考虑到XX部分，你觉得如果调整XX会更合适吗？我再梳理下。” 2. 面对“恶意的否定/贬低”（如故意挑刺、否定人格） 重点是“不纠缠+划清边界”，避免被带偏情绪，无需证明自己。 示例：“你的看法我知道了，但我对这件事有自己的判断，就不继续讨论啦。” （若对方持续纠缠，可直接沉默或转移话题） 3. 面对“单纯的观点差异”（如对一件事的不同判断） 重点是“理性表达+不强迫认同”，保留分歧，避免争执。 示例：“原来你是从XX角度看的，我之前更关注XX因素，可能咱们都有道理，后续可以再观察下实际情况~” 最后提醒：别人的否定≠你的价值，优先区分“否定的是‘这件事’还是‘你这个人’”，前者可参考改进，后者无需放在心上。
