分手时对方坚决：先稳住自己，再体面告别 当对方态度坚决要分手，纠缠或追问“为什么”往往只会让彼此更疲惫，试着用更冷静的方式处理，既是尊重对方，也是保护自己。 首先别急于挽回，给彼此一点空间。对方此时已做好决定，反复劝说可能会让他更加抵触。不如先告诉自己：“现在他需要时间，我也需要。”暂时停下频繁的联系，避免让情绪在冲动中失控。 然后试着接纳“无法改变”的现实。哪怕心里满是不舍，也要明白感情不能勉强。别自我否定，觉得是自己不够好，分手可能是性格、需求不合等多种原因，不是某个人的“错”，别用他人的决定否定自己的价值。 最后尽量体面告别。如果对方愿意，简单说一句“谢谢你曾陪我走过一段路，希望你以后好好的”就够了，不用纠结过去的矛盾，也不用追问未来的可能性。告别后，把注意力放回自己身上，和朋友聊聊、做点喜欢的事，慢慢调整状态。 虽然当下会很难过，但时间会慢慢抚平伤口，你值得拥有愿意留在你身边的感情。
