谁都有过诸事不顺的时候，感觉像被命运按在地上反复摩擦，干啥都提不起劲。但低谷从不是绝境，做好这几点，能帮你快速走出阴霾。 首先，别和负面情绪死磕。低谷时焦虑、难过很正常，可一直沉浸其中只会越陷越深。你可以找个方式释放，比如去跑步，让汗水带走烦躁；或者痛痛快快哭一场，把情绪发泄出来。 然后，从一件小事开始找回掌控感。低谷时容易觉得啥都做不好，那就从最简单的事入手，比如每天按时起床、好好吃顿饭、把桌面收拾整洁。当你完成这些，会发现自己能掌控生活的小部分，信心也会慢慢回来。 最后，悄悄给自己“充电”。利用低谷的时间，学个小技能，像剪辑视频、学做一道菜；或者读几本一直想读的书。这些输入或许不会立刻改变现状，却会在未来某个时刻，成为你反弹的助力。 记住，低谷就像天黑，天总会亮，你只需耐心等待，同时做好准备，等天亮时，就能有力气重新出发。
