面对不拒绝、不负责的情人，反制的核心是“收回主动权，明确自我边界”，关键在于聚焦自身需求而非纠缠对方态度，具体可分3步： 1. 停止“情绪内耗”，切断过度期待：不再猜测对方“是否在意”，也不再为其模糊回应找借口（如“他只是忙”）。明确“不负责=不符合我的需求”，从“盼他改变”转向“关注自己是否舒适”。 2. 主动设定边界，用“行动”代替“说服”：不再主动推进关系（如频繁分享、迁就见面时间），当对方再次模糊回应（如不明确约会、回避责任话题）时，直接减少投入（如“你没确定时间的话，我就安排其他事了”），让对方清楚“不负责就无法获得你的重视”。 3. 聚焦自我价值，及时抽离：将精力放回自身（工作、社交、兴趣），不再把对方的态度当作自我价值的评判标准。若对方始终只享受关系却不承担责任，果断结束——真正的反制不是“让他后悔”，而是“不让自己在无意义的关系里消耗”。
