回避型依恋者在亲密关系中的核心表现，是通过保持距离来避免“被束缚”或“受伤害”，习惯用“独立”伪装对亲密的需求，常让伴侣感到“难以靠近”，具体可分为以下几类： • 抗拒过度亲密：会下意识回避伴侣的过度依赖或亲密举动（如频繁肢体接触、深度情感倾诉），比如对方想聊未来规划时，会用“还早”“先顾当下”等理由转移话题，避免关系“过于绑定”。 • 习惯“情感隔离”：遇到矛盾或负面情绪时，不会主动沟通，反而选择“冷战”“独处”，比如吵架后躲进房间、不回消息，并非不在乎，而是本能用“回避”处理焦虑，觉得“自己消化比麻烦对方更安全”。 • 弱化自身需求：很少主动向伴侣提要求，哪怕有需要也会自己解决（比如生病时宁愿独自去医院，也不告诉对方），怕“提需求会给对方添麻烦”，更怕因此变得“依赖对方”，失去自我掌控感。 • 对“关系升温”警惕：当关系进入稳定期，伴侣想推进亲密程度（如同居、见家长）时，会莫名感到压力，甚至故意制造小距离（如增加加班、朋友聚会的频率），潜意识里害怕“关系太近会失去自由”。 • 不轻易表达认可：很少直接说“我爱你”“你很重要”，即使内心认可伴侣，也更倾向用行动（如默默为对方做事）表达，嘴硬心软的背后，是怕“直白的情感表达会让自己处于被动”。
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