给悲观者力量，核心不是“说服他们乐观”，而是“让他们相信自己能应对糟糕的事”。以下是具体可操作的方法： 1. 先共情，再引导，不否定感受 ◦ 错误：“别想那么多，开心点就好了。”（否定其真实感受，会让对方更封闭） ◦ 正确：“这件事听起来确实让人沮丧，换作是我可能也会觉得难办。”（先接住情绪，建立信任） 2. 聚焦“小可控”，而非“大目标” ◦ 悲观者常因担心“搞砸一切”而停滞，帮他们拆解出第一步能做的小事。 ◦ 例如：不说“你得把这个项目搞定”，而是说“要不先花10分钟，把项目需要的资料列个清单？” ◦ 每完成一件小事，就帮他们确认一次：“你看，刚才这步已经做好了，接下来好像就没那么难了。” 3. 用“具体事实”替代“空洞鼓励” ◦ 避免说“你很厉害”“你肯定行”，这类话反而会增加对方压力。 ◦ 改用具体事例佐证：“上次你那个报告，熬夜改了三次最终通过了，当时那种解决问题的劲儿，这次也能用上。” 4. 允许“不完美”，接受“阶段性失败” ◦ 告诉他们：“就算试了没成，也不是你的问题，可能是方法需要调整。我们可以一起看看，下一步能怎么优化，而不是直接否定这件事本身。” ◦ 传递核心态度：重要的是“你愿意尝试”，而不是“你必须成功”。
