鼓励是一种积极的心理互动方式，指通过语言、行为或态度向他人传递支持、认可和信任，以激发其内在动力，帮助其克服困难、保持行动力或实现自我超越。它不仅是简单的赞美，更是一种深层次的情感支持和心理赋能。 正向强化 通过肯定对方的努力或潜力，强化其积极行为，增强自信心。例如：“你上次应对挑战的方式让我印象深刻，这次也一定能找到解决方法。” 共情与接纳 承认对方的困境或情绪，而非否定或忽视。例如：“我知道你现在压力很大，但你已经迈出了重要的一步。” 指向成长 强调过程而非结果，注重进步空间。例如：“这次尝试让你积累了新经验，下一步可以更从容。” 行动支持 不仅停留在语言，还可能提供实际帮助或资源。例如：“如果你需要练习，我可以陪你一起。” 鼓励则关注努力过程和未来可能性（如“你的方法很有创意”），更易激发持续动力。 阿德勒学派认为鼓励能帮助个体建立“归属感”和“价值感”，克服自卑情绪；人本主义心理学则视其为促进“自我实现”的关键因素。有效的鼓励需避免过度保护或虚假安慰，而是基于真诚的观察和信任。 真正的鼓励，是让人在困境中依然看见自己内在的光亮。
