一、急，是跳过过程的“结果贪” 总说自己“急性子、执行力强”，实则是没耐心走流程。想直接拿到方案结果，不愿反复打磨细节；盼着快速达成目标，不肯沉淀积累。这种急，本质是对“即时结果”的贪婪，把过程当成累赘，忘了所有成果都藏在步骤里。 二、急，暴露了对“失控”的恐惧 急着要结果，也是怕过程中的不确定。担心付出没回报，害怕意外打乱计划，于是想跳过过程掌控结果。可越急越容易出错，反而离目标更远，这不过是用“急”掩盖对失控的焦虑。 三、回归当下：用“微小专注”治急 1. 拆分目标：把大目标拆成“今天能做完”的小事，专注眼前步骤，不纠结最终结果； 2. 加入“停顿感”：做事时每完成一个小环节，停1分钟复盘，感受“做过”的踏实； 3. 接受“不完美”：允许过程有偏差，告诉自己“慢一点，反而更快”。 别再用“执行力”美化贪婪，承认自己想走捷径，才能真正沉下心。慢下来不是偷懒，是让每一步都算数。
