3.允许自己“当个废物”
其实，我们每个人身上都有缺点。既然没有人能做到完美，那就不必完美。允许自己做一个废物，做一个凡人。每天不必强制性告诉自己must be ，而是给自己每天合理设置2小时“摆烂时间”，顺便告诉自己Ican't。 4.每周进行一次“转念” 问题真正的根源并不是生活本身，而是思想给生活造成的混乱。如果你感觉自己抑郁，内耗，可以试试“转念”，在你纠结苦闷时，先扪心自问4个问题：那是真的吗？你能百分之百肯定那是真的吗？当你心中有那个想法时，你会如何反应呢？没有那个想法时，你又会怎么做呢？当你静下心来，用这4个问题捋顺思绪，可能你会发现：事情并没有你想象的那么糟糕，你也依然有能力去做些什么改变它。现代人的情绪调节指南
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