为什么“分次做，比一次做完更高效”？ “一口吃不成胖子”，藏着一种效率规律：把任务拆成有间隔的小片段完成，比一次性突击更有效果——就像吃饭要分次消化，大脑记忆、行动推进也需“间隔时间”，这就是“间隔效应”：不贪多求快，留“缓冲”反而让结果更扎实。 举例1： 学习中，小敏一次背100个单词隔天就忘；改成每天背20个、隔3天复习，一个月后记得又牢又久——分次记忆比突击记，效果更持久，是学习的间隔效应。 举例2： 工作中，小王熬夜赶报告常出错；改成每天写2000字、间隔调整思路，报告提前完成还少错漏——分次推进比突击做，质量更稳定，是工作的间隔效应。 举例3： 生活里，老周周末突击练4小时肌肉，腰酸背痛没效果；改成每周3次、每次1小时，两月后线条明显——分次行动比突击练，体验更健康，是生活的间隔效应。 善用“间隔”，是高效做事的巧劲 间隔效应的核心，不是“拖延”，而是给任务“留消化时间”。启示：把大任务拆成小片段，背单词分天记、写报告分天写、健身分次练，固定间隔节奏，比硬撑一次性做完，更省劲也更出效果。
