在信息爆炸的时代，过度接受信息已成为一种普遍现象，但其危害不容忽视。首先，过多的信息会造成大脑认知负担过重，使人难以集中注意力，降低思考和分析能力。当信息输入速度超过处理速度时，人们容易陷入被动接收状态，缺乏深入思考和判断，从而影响决策质量。 其次，过度接触信息容易引发焦虑与心理压力。社交媒体、新闻推送和各类通知不断刺激神经，使人长期处于应激状态，容易产生不安、烦躁甚至失眠等问题。长期如此，还可能导致情绪波动和心理健康下降。 此外，信息过载还会削弱记忆力和学习效果。大脑像硬盘一样有存储和处理的上限，信息过多会干扰记忆的编码和提取过程，使人难以记住重要内容。同时，频繁切换信息源会降低专注力，影响深度学习和知识积累。 最后，过度接受信息还可能导致价值观混乱。大量碎片化、片面甚至虚假的信息冲击着人们的认知体系，若缺乏辨别能力，容易被误导，形成片面的观点，甚至陷入信息茧房，加剧认知偏差。 因此，在信息时代，学会筛选、分类和限制信息摄入，保持适度的信息节食，才能保护身心健康，提升思维质量。
