修复关系需要一些基础条件才能顺利进行，缺少它们，再多努力也可能徒劳无功。 1. 双方都有修复意愿 - 关系是双向的，单方面努力很难长久 - 至少有一方愿意主动迈出第一步 - 双方都需认可"关系值得挽救" 2. 基本安全感 - 无持续的威胁、羞辱或暴力 - 双方能在不害怕报复的情况下表达真实感受 - 必要时先设立明确边界再谈修复 3. 责任感与承认伤害 - 愿意面对自己在问题中的责任 - 能真诚承认对对方造成的伤害 - 避免将一切归咎于对方或外部因素 4. 有效沟通能力 - 能倾听并理解对方的感受 - 会用"我"的表达方式而非指责 - 能在情绪激动时暂停，避免升级冲突 5. 时间与耐心 - 接受修复是渐进过程，不会一蹴而就 - 愿意持续投入，不急于求成 - 允许彼此有反复和调整的空间 6. 具体行动与改变 - 不只是口头承诺，而是有实际行动 - 建立新的相处模式和习惯 - 对造成伤害的行为有明确改进计划
