这种反应通常不是突然出现的，而是和过去那段关系里的经历、伤害或失望有关。 可能的原因有几种： - 创伤反应：如果那段感情里有背叛、欺骗、控制、冷漠或其他伤害，你的大脑会把这个人与痛苦联系在一起，于是再次想起时就会触发厌恶或愤怒的情绪。 - 未处理的情绪：你可能一直没有真正面对、梳理那段感情结束时的情绪，这些情绪积压久了，就会在想起他时以“恶心、怨恨”的形式爆发。 - 价值冲突：他的某些行为严重违背了你对人和关系的基本价值观，所以你会感到强烈的排斥。 - 自我保护机制：大脑用负面情绪提醒你不要再靠近这个人，以免再次受伤。 如果你想缓解这种情绪，可以尝试： 1. 承认并接纳情绪：不要急着逼自己“放下”，先允许自己有这些感受。 2. 安全地表达：找信任的人倾诉，或者用写日记、画画等方式把情绪释放出来。 3. 梳理触发点：想想具体是他的哪些行为或记忆让你最难受，这能帮你理清情绪来源。 4. 建立新的情感联结：把注意力慢慢放到你感到安全、被尊重的人和事上。
