一，亲密关系中有这样一个迷思：如果我如此渴望一段关系，那是什么导致了别人对我的拒绝呢？ 毕竟，如果你渴望爱，对别人敞开心扉，而对方也和你一样，那么你理应找到一段理想的爱情关系。 而事实上，虽然一个人可能很渴望爱，但在追求它的过程中却往往背离了初衷，做出很多破坏关系的行为。 ❤️二，“焦虑型”把别人推远的 5 种防御行为 ❣️①变得毒舌、挖苦别人，言语中带有轻蔑。 ❣️②感到“刺激过载”然后关闭自己。 ❣️③过分矫揉造作，垄断谈话。 ❣️④在别人拒绝他们之前先拒绝别人。 ❣️⑤对人际中的敌意、侮辱过于敏感，容易暴躁或惩罚。 ❣️❣️焦虑型的人可能总是在用大脑扫描环境，寻找危险和被拒绝的迹象，发现后产生非常强烈的情绪反应，然后用指责、报复的形式把别人赶走、推远。我们不能用惩罚或激怒别人的方式，来让一个人更加爱你。 总结下来就是:当“焦虑型”的人被别人拒绝的迹象、想法激活时， 他们会陷入自己的负面情绪（被抛弃、焦虑、悲伤、孤独）中，没有意识到自己代入了“受害者”的角色，而只看到别人拒绝他/她的迹象，在情绪的驱使下做出把别人推开的防御行为。 ❤️三，推开别人之前，先停一停 一些帮助我们反思和避免伤害关系的几个小建议： ❣️①不过分夸大你的情绪。情绪是用来告诉你某种情况的信号，但情绪本身不一定是事实。仅仅因为你感到被拒绝并不意味着你被拒绝了。 ❣️②暂缓采取行动。很少有情况如此严重到，需要你立即做出反应。花点时间（比如一天）让强烈的情绪平息下来，看看在采取行动之前你是否会有不同的想法。 ❣️③站在更大的背景下理解事情，看看有没有不同的解释。
