怎么做一个温和的人 温和不是懦弱，而是懂得用柔软的方式应对生活，关键在“向内觉察”与“向外包容”。 先从控制情绪开始。说话前停顿3秒，别急着反驳或指责，比如朋友失约时，不说“你总这样”，换成“这次等你时有点担心，下次提前说呀”，语气软一点，矛盾就少一点。 再学着换位思考。看到别人犯错，先想“他是不是有难处”，同事报表出错，别急着批评，帮他找原因；路人不小心撞了你，笑着说“没事”，计较越少，心里越轻松。 最后保持稳定的自我。不因为别人的评价乱了阵脚，也不把负面情绪发泄给身边人。累的时候自己静一静，开心时也别只顾着分享，多听听别人说话。 温和是慢慢养成的习惯，每天多一点耐心，少一点急躁，久了就会让人觉得和你相处，像晒着暖阳一样舒服。
