生活总难免有不开心的时刻，或许是突如其来的委屈，或许是积压已久的疲惫，那些低落的情绪，总会悄悄笼罩心头。慢慢摸索后，我也找到了属于自己化解坏情绪的方式，把阴霾一点点驱散。 每当心里闷闷不乐，我从不会强迫自己立刻开心起来。先找一个安静的角落坐下，闭上眼睛，什么都不去想，任由情绪自然流露。难过就坦然接纳，委屈也不必硬扛，不压抑、不内耗，先和自己的坏情绪和平共处，承认此刻的自己就是不快乐。 而后，我会起身做些小事转移注意力。或是泡一杯温热的茶，看着茶叶慢慢舒展，捧着杯子感受掌心的暖意，烦躁的心也会渐渐平静；或是出门走一走，吹吹晚风，看看路边的花草行人，让新鲜的空气冲淡心里的阴霾；也会拿起笔，把不开心的事写在纸上，像是把心里的垃圾统统倒出来，写完便觉得轻松大半。 我从不会在情绪低落时钻牛角尖，不反复纠结烦心事，也不苛责自己。告诉自己，不开心只是暂时的，一切都会过去。或是听一首舒缓的歌，看一段温暖的文字，慢慢抚平心里的褶皱。 坏情绪从不是靠逃避就能消失，而是学会温柔接纳，用细碎的美好慢慢治愈。不与情绪对抗，好好安抚自己，那些不开心，终究会在温柔里慢慢化解，重拾内心的安稳与明朗。
